教你该如何提升自己的性欲

性爱过程中每个人都想提升自己的性欲，让自己足够的疯狂，可是你知道如何让性欲高涨起来吗？有的时候你做了很多的前戏可是爱人的性欲就是不高，这让人感到十分的郁闷，这个时候你要是来个直接插入，爱人会很反感，因此知道一些提高性欲的小诀窍是很重要的。

1、参与更多的运动可以提高性欲

与你的伴侣一起参加体育运动，体质增强了，性欲自然会提高。如果你已经进行了锻炼，那就再多运动些，浑身上下有使不完的劲，对性也就充满了自信。

2、让性期望现实些

男士要谨记，并不是每次性生活都是完美无缺的，只有40%～50%的性生活让双方满意。如果偶尔遭遇了挫折，请用微笑摆脱它，你的伴侣也会不再感受到压力和负疚感，更有可能期盼下一次亲热。

3、把注意力集中在整个身体上

男性不能把目光完全集中在女性生殖器官上，关注一下其他性感区域可以减轻压力，获得新的快感。

4、与朋友一起出去聚会

对性的期望要靠新奇来不断补充。当你和朋友一起参加午餐聚会时，你就会有机会以崭新的目光注视你的伴侣。你会回忆起当初的她是多么有趣和令你兴奋，初次见面就相互吸引住了;反之，她也会以同样的目光看待你。

5、专家会帮助你提高性欲

性学和婚姻专家在你遇到这个问题时会向你提供帮助。应当去正规医院的泌尿外科或男科就诊，让医师来诊断排除各种影响性欲的原因，提出合理建议。如果你正在服用可能会影响性欲的抗抑郁药，医生会给你替换成另外一种安全有效的药物。

性爱的质量关系着双方的感情，要想让爱人死心塌地的爱你，就要让她在床上得到足够的满足才行。