盘点孕妇饮食大全

保养卵巢，调节子宫，调节内分泌，平衡雌激素孕激素帮助备孕。除此之外孕期孕期饮食也是有很大的学问的，那该如何吃怎么吃好呢？

苹果

苹果是众多水果中营养成为最高、最丰富的，对于宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。最近经过科学证明，孕妇在怀孕期间经常食用苹果的话，是可以有效预防小孩患上哮喘的机率，那么你今天吃了吗？

芒果

芒果也是一款不错的水果，营养成分也很高，必须要说的一点是，芒果还有不错的止吐效果，如果孕妇出现孕吐的现象不妨试试吃点看，但是如果孕妈妈对此过敏的话，还是不要食用的好，也可以将果肉削下煎水饮用，效果也很不错哦！

猕猴桃

猕猴桃对于备孕或者是已经怀孕的女性来说，都是一种特殊的营养水果，其中的一些营养物质，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。这是可以有效预防宝宝缺陷的最好天然食物。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，还有许多物质都是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、发生的关键性物质。而且香蕉还有助于孕妇预防忧郁症、便秘、降血压等功效，这对于孕妇是十分有利的。