减肥燕麦粥的做法大全

每天都有很多人为了减肥而头痛不已，很多人也尝试了各种减肥产品，但是效果都不佳而且容易反弹，其实在生活中只要在饮食上注意一下就能达到效果，那么减肥的燕麦粥都有哪些呢？

大米燕麦粥

材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖。

做法：

1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥。

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来吃。

功效：对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。

牛奶燕麦粥

材料：牛奶、燕麦、大米、白糖。

做法：锅中加入适量的清水烧开，然后加入燕麦大火再次煮开，关小火煮至燕麦变得粘稠，倒入牛奶一起煮至微开，小火再煮一会即可，煮好的粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

功效：牛奶燕麦粥减肥养生更养颜。

芒果奶香燕麦粥

原料：燕麦片，芒果，牛奶。

1、用清水把燕麦片泡软。

2、然后把水果切碎成丁。

3、准备好后，就将泡好的燕麦片放在火上煮，水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。

4、往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。

5、再煮一会，加入切好的芒果丁即可。

功效

：芒果可化痰，健脾胃，利水道。

芹菜豆腐燕麦粥

原料：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量。

1、先将芹菜洗净切碎 与豆腐燕麦片一同放入锅中。

2、加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精盐适量即成，日常服用。

：具有清热生津、散瘀破结，消肿解毒，减肥美容功效。

胡萝卜燕麦粥

原料：胡萝卜，燕麦

1、胡萝卜2根、洗净切丝、放入锅内、再加入燕麦片125克水适量。

2、用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，早晚食用。

：缓解皮肤干燥、对高血脂、高血压有辅佐作用。