预防耳聋一般吃什么比较好

耳聋是一种常见的听觉神经障碍性疾病，不仅影响患者的正常生活和工作，还给患者的身心健康造成了很大的伤害，耳鸣的预防方法有很多，其中食疗的方法起到了一定的作用，那么，预防耳聋吃什么好？

一、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

二、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

三、养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助！如果去医院治疗的话我就推荐你去那个重庆中西医结合康复医院耳鼻喉诊疗中心，很不错的，需要的话去试试吧！

四、要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

五、多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。