这四款养生效果最好

一般来讲，体内有湿气的人，其身体也多是处于肥胖状态的，而要想去除体内湿气且达到减肥效果的话，以下四款去湿减肥汤，就值得大家选择。

红豆+花生+大枣

做法：1. 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2. 红枣洗净，剔去枣核。

3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁

做法：1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)

为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

鲤鱼+红豆

烹制：将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

冬瓜+红豆

做法：1. 红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜;

2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;

3. 加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。