宝宝缺锌该怎么补

缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下，可能对孩子一生造成重大影响。那么宝宝缺锌的症状有哪些呢？

宝宝缺锌的症状

01、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

02、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

03、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

04、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

05、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

06、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

07、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

08、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

09、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

10、口腔溃疡反复发作。

缺锌吃什么好

选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。