6个动作可缓解 痔疮疼痛难忍

得了痔疮，疼痛难忍，让人坐立不安，连平常的生活都受到极大的影响。痔疮犯起来的时候，很多人可能都会想只要能不让我痛，出多少钱都行。但是，痔疮有这么好治？

痔疮你从哪里来

1、不良的排便习惯。喜欢蹲在厕所里看书看报的人，因下蹲过久很容易导致直肠肛门部充血、静脉曲张，引发痔疮。

2、感染因素。肛门直肠周围脓肿、肛瘘等症，可引起痔静脉周围炎症，使其充血、扩张，诱发痔疮。

3、不良的饮食习惯。大量饮酒，嗜食辛辣等富刺激性食物，也易使直肠肛门粘膜皮肤受到刺激，引起痔疮或加重病情。

4、职业关系。教师、医生、司机等人群，因工作需久站或久坐，长期影响静脉回流，引发痔疮。

除掉痔疮尴尬的6小动作

一提：早晚有意识地向上提缩肛门，每次30下。

二卧：仰卧，脚跟靠臀部，两手放头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆上起，同时收肛门，骨盆放下时放松，每日做l～3次，每次20下。

三起坐：两腿交叉坐，全身放松，保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，再原样坐下，全身放松，每日20次。

四举：站立，两腿并拢，两臂侧举到头上方，脚跟提起，深吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，深呼气，连做6～8次。

五爬：模仿爬行动物，如猫，每天早晚各爬行50米。

六吃果：每天吃4颗无花果干。