气虚体质怎么减肥

肥胖也分很多种，不同原因引起的肥胖，减肥的方式也会不一样，所以搞清楚自己是那种肥胖，才能有效的减肥，那么气虚体质的减肥方法有哪些呢？

1、饮食调养

若是气虚体质的朋友们来说，要想减肥必须要遵守健脾益气的原则。所以，气虚的朋友可以多吃一些粳米以及大枣等能够补气和健脾胃的食物，一定要少吃一些生冷苦寒的凉性食物，比如黄瓜、绿豆和莲藕等食物。虽然说，体质比较虚的朋友需要适当的进行营养的补充，但是在饮食上也不能够吃太过油腻的食物，也要少吃一些很难消化的食物。

2、运动锻炼

其次，体质虚的朋友可以做一些柔缓的运动，尤其是可以去广场、庭院和湖畔以及山坡等空气比较清新的对方来散步或者是慢跑等运动，也可以进行中医方面养生功的锻炼。但是不管是运动还是锻炼，都必须要持之以恒。在刚开始的时候，运动量可以小一些，之后可以慢慢的加大，同时不能够进行过于剧烈和高强度的运动，不然会损耗到元气。

3、充足的睡眠

除此之外，气虚体质的患者还需要保证充足的睡眠，平常也要注意保暖，在剧烈运动或者是劳动出汗之后不要受风，不然会影响到自身的正气，令身体的免疫能力降低，使身体更容易感染上疾病。