颈椎疼睡什么枕头好

颈椎病是常见的一种病症，发病率比较高，除了加强调养，进行正规治疗以外，在枕头的选择上也要有所注意，选择一个好的枕头，也有助于调养和预防。在选择枕头时候，最好选择质地柔软、透气性好的枕头，另外选择两端高中间低的枕头，这都有助于良好的预防和保健。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有：

①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)* 2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

颈椎病患者在平时生活当中是需要注意很多方面的。以上介绍的就是颈椎病患者如何选择枕头，希望通过上面的介绍，颈椎病患者能够了解如何选择适合于自己的枕头，这样才会更加有利于病情的缓解和康复。希望大家都能有一个健康的身体。