有颈椎病做什么运动好

老年人是得颈椎病的重要的群体，因为年纪比较大，很容易引起颈椎退行性变化。通过坚持一定的运动锻炼，也能够有效的缓解因为颈椎病而导致的一些症状表现，比如说打打太极拳，放风筝都是不错的，另外采取慢跑，竞走都是不错的项目，能够提高老年人的免疫力。

颈椎病人做运动的目的是治疗颈椎病和避免颈椎病加重，所以颈椎病做运动要求使用用力缓和、动作速度较慢的运动。对于老年人来说，太极拳和放风筝是比较好的运动项目，太极拳对人体脊椎和颈椎有很不错的保健作用，而且太极动作中头部有转动的动作，能改善颈椎僵硬，让颈椎得到锻炼的功效。

放风筝能让老年人多抬头和慢跑，还能改善白内障、老花眼能视力问题，既锻炼了颈椎和脊椎，还放松了心情。对于青年和中年人来说，应参加运动量较大的运动，如篮球、羽毛球、游泳等运动。

以上运动能让身体做有氧运动，锻炼心肺功能，其中的头部、颈部转动动作对颈椎病的改善也有奇效。颈椎病适合做什么运动的答案就是这些，小编需要提醒大家的是做运动要适合自己，不能盲目跟风，避免运动过量或动作太大让颈椎病更加严重，适合自己的才是最好的。

运动对于有些人来说比牵引、按摩的颈椎病治疗效果更好，建议每天都要使用30~40分钟的颈椎枕。颈椎枕现在越来越受到颈椎病患者的欢迎，因为它的理疗和加热效果不仅对颈椎病的恢复非常有效，而且随时随地在家就能做。坚持30天，颈椎病就能感觉到明显的改善效果，需要注意的是不要枕着它睡觉。