颈椎病正确睡姿 颈椎要怎么预防

很多人起初并不知道自己经常出现的颈椎病，可能都是在不知道的情况下得上的。一般颈椎病包括有很多种，都是由于睡觉的姿势不正确，长时间坐着不注意锻炼，导致了颈椎病的加重。很多人要注意睡姿的保养，保健，要有正常的生理曲度，才能做好预防。

颈椎病正确睡姿有哪些 

第一：正确的仰睡姿势：一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

第三：不符合生理体位的错误睡眠姿势：腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉俯睡不利于健康，俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。

第三：睡姿正不正确其实对正常人没太大要求，可对颈椎病患者来说正确的睡姿却很重要，它会有利于缓解颈椎病的病情，有利于康复。

注意事项

得了颈椎病之后千万不要睡比较柔软的床，应该睡一些比较坚硬的床，这样有利于颈椎病的恢复。太过柔软的床会给颈椎造成一定的压力，而且应该采用正确的睡姿，只有这样，颈椎病才能够得到缓解。