中学生颈椎疼该怎么办?

在现实生活中颈椎疼对于很多人来说十分常见，不仅是中老年人，中学生也会出现这种情况，由于长期保持久坐学习姿势就会容易使颈肩部僵硬导致颈椎疼痛的情况，平时应该多注意运动，活动身体，还可以适当的按摩颈肩部位来进行缓解疼痛。

注意学习姿势，不要长时间保持一个姿势，适当的变换体位，加强颈部竖脊肌锻炼，用脑袋写"舞”“字，睡觉尽可能的别振太高的枕头，还有就是减少上网的时间，放学有时间可以按摩，按摩的疗效还是比较可靠的

如果是颈椎病的话，跑步肯定是不能治疗颈椎病的，须知万事万物都有一定的规律，只要是不是严重的椎动脉受压(症状是严重的眩晕)是可以跑步，跑步对身体有好处，但不能治疗颈椎病。平时的时候可以注意工作方式，不要久坐，多活动颈部，必要时采取理疗方法治疗的。建议不要长久保持一个姿势，要每隔一两个小时就活动颈部十余分钟，促进颈部血液循环，必要时可以按摩、针灸、热敷以及牵引等理疗治疗颈椎病

治疗颈椎病的食疗方

一、薏米赤豆汤

材料

薏米、赤豆、山药适量，一个梨(去皮)。

做法

1、把所有的材料洗干净，加适量的水。

2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

功效

可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。

二、天麻炖猪脑

材料

天麻，猪脑1个，适量的盐。

做法

1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。

2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。

功效

可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。