老年人颈椎痛怎么办

老年人因为颈椎容易出现退行性病变，很容易引起颈椎疼痛的症状表现，这时候老年人一定要对颈椎做好调养和保护的工作，平时要避免着凉，另外要注意适度的运动锻炼，如果出现疼痛比较严重的，一定要及时到医院进行检查，进行正规的治疗。

一：对颈部的保养保护

所以首先要注意对颈部的保养保护。比如说，我们人每天都得睡觉，那个颈部睡的枕头舒适不舒适你想过没有呢？你有没有想给颈部一个更好的环境呢？没有的话那么从今个开始就换个舒服的枕头，毕竟你一天睡再少呢，也得四五个小时，这四五个小时如果能让颈部休息的更好，何乐而不为呢？

其次，平常的时候尤其是在冬天，我们一定要注意别让颈部受凉，颈部一受凉，苦的不还是你吗？受凉到时候就颈椎疼，疼得要死还得去医院，那不如平时给颈部好好保暖，不就免了去医院的风险了吗？

别低头时间过长，老是低头对颈椎会有不好的影响，这是一种慢性损伤，会导致颈椎退的的速度加快，周围的颈部肌肉也容易疲劳。

二：适当的锻炼

颈部的锻炼也是很有必要的。还记得我们平常热身的时候不都有一节摇晃颈部的运动吗？那种前后不是太快的颈部运动可以锻炼颈部周围的肌肉，而且这样做也算是对颈部的一个放松，让颈部有一个休息缓冲的时间。记住，别转太快。

总之，对于颈椎病，尤其是老年人，重中之重就是平时的保养与预防，这个颈椎病发展到后期也是很可怕的，瘫痪什么的都是有可能的，所以平时不要掉以轻心，觉得没什么大事，还是尽早治疗为好，而且平时的预防改变了不良姿势等行为也能变相的减少一部分患上其他疾病的风险。