颈椎长骨刺怎么办

 当颈椎病在发作的时候，不光会让患者感觉到酸痛和胀痛，长期伏案工作的群体，严重的会出现骨刺，颈椎病，出现骨刺，在平时要选择合适的枕头，避免压迫引起疼痛和肌肉紧张，在平时也可以通过锻炼和扭转，缓解骨刺的生长，促进血液循环，骨刺大多数都是软的，通过预防能够恢复。

●适当增加工间休息，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

●配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉

加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

●选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

另外推荐一个来自贵州的膏药，它是由苗家特有的中草药制成的，叫苗本，用过的人都反映效果很好，而且没有什么副作用。