治疗颈椎的办法有哪些

现在很多人经常会感觉到颈椎不舒服，所以大多数人在平时也会比较担心这方面的问题，一般治疗颈椎的方法有很多，比较常见的就是练习，颈椎的自我体操，通过锻炼的方式，帮助颈椎促进血液循环，这样也能够减少，颈椎带来的一些头晕，身体抵抗力差或者手脚麻木的症状。

颈椎病自我治疗体操 （1）

左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。

颈椎病自我治疗体操 （2）

左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。

颈椎病自我治疗体操 （3）

前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。

颈椎病自我治疗体操 （4）

环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。

颈椎病自我治疗体操 （5）

回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。