治疗颈椎的动作治疗怎么做

颈椎病这种常见高发的疾病，目前有很多种的治疗方式，主要的治疗是中医药治疗。不过，以缓解症状为治疗方向的颈椎病，在中医药的治疗同时，配合动作治疗往往可以收到更好的效果。所以，一旦患上颈椎病，在确诊之后，可以同时的进行运动诊疗。下面，我们一起来了解下治疗颈椎的动作治疗怎么做。

颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。

  有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。颈椎病的自我运动治疗：

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7.、捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

这里需要指出的是，每日可自行使用一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。