睡觉颈椎疼怎么办呢

睡眠质量关系到身体各个器官的休息与恢复程度，因此，一个好的睡眠能够起到养精蓄锐的作用。而现代生活中阻碍人们睡眠的因素非常多，其中本身身体原因占了大多数，例如睡觉颈椎疼的现象折磨着许多人，那么，睡觉颈椎疼怎么办呢？

颈椎病患者最多见的症状为脖子酸痛，头晕等，但是得了颈椎病也不要害怕。 平时注意保护颈椎，要坚持锻炼，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物。

一、首先平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。

二、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。

三、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

四、另外有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形，带来一系列的病痛。

颈椎病是颈椎椎间盘退行病变、颈椎骨质增生或颈部受伤等引发颈椎本身平衡失调，刺激和压迫颈动脉、神经而引起的 。髓核突破了，会引起颈臂痛、麻木，眩晕等症状，如果得不到及时有效的治疗会造成严重的后果，建议保守疗法，不到万不得已不建议手术。