颈部脊椎痛怎样治疗

许多白领人士都会遇到过，就是上班的时间久了，颈部和脊椎部位就会出现疼痛的情况，这个很有可能是轻微的颈椎疾病，需要及时的进行休息和治疗。白领人士不应该保持一个姿势长久左立的，应该适当的活动一下。自我运动治疗；1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

许多白领人士都会遇到过，就是上班的时间久了，颈部和脊椎部位就会出现疼痛的情况，这个很有可能是轻微的颈椎疾病，需要及时的进行休息和治疗。白领人士不应该保持一个姿势长久左立的，应该适当的活动一下。自我运动治疗；1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。