如何进行按摩

现在不少人经常会遇到颈椎方面的疾病，特别是很多患有颈椎病的人，在早上起来的时候会出现颈部僵硬，这是颈椎强直的一种症状表现，在病情的早期，建议按摩风池穴，肩井穴，以及天宗穴等几个穴位来放松按摩缓解症状。

1.点揉风池穴

位置：枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、落枕等。

每日2~3次，每次2~3分钟

2.点揉肩井穴

位置：第七颈椎与肩峰连线终点，肩部最高处。

功效：缓解肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

每日2~3次，每次2~3分钟

3.泡沫轴放松天宗穴

位置：肩胛冈中点与肩胛骨下角连线中点。

功效：肩胛酸痛、肩周炎，肩背组织损伤、颈椎病等。

侧卧，身体侧后，腹肌收紧，手臂向上，腿屈成"鸡翅"状。

每日2~3次，每次2~3分钟