年轻人也要小心颈椎病的袭击

说到颈椎病，大家想到的肯定是老人，其实颈椎病不是老年人的“专利”，现在越来越多的年轻人也患上了颈椎病。那么，年轻人为什么会患上颈椎病？又该如何治疗呢？

原因

1、风寒侵袭不注意颈部的保暖，导致风寒对颈部造成侵袭，可诱发颈部肌肉的萎缩、循环障碍，若不能引起重视，长此以往，就会引发颈椎病。女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。

2、颈部劳损纠缠长期颈部劳损是年轻人导致颈椎提前退变老化，及早患颈椎病的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了颈椎的休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

3、不良姿势长时间与电脑接触、伏案工作，熬夜，躺着看电视、看书等这些过于随意的生活状态，就是年轻人生活的写照，且大都不会保持正确的坐姿或体位，导致颈椎受到损害，诱发颈椎病。不良姿势会在很短的时间内，让你的颈椎受损，出现颈椎病的早期症状，这点一定要注意。

防治

1、注意姿势：现在很多年轻人为了工作，经常伏案工作，但是长期一个姿势很容易引发颈椎病，所以大家要应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

2、活动颈部：为了避免颈椎疲劳，对于长期坐着工作的人群来说，应在工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、保暖颈部：年轻人怎么防治颈椎病？现在的年轻人尤其是女性人群都比较注重美丽，所以在冬天穿的都比较少，夏天又吹空调，这就容易造成颈部受凉，所以我们要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹脖子。

4、睡眠方式。现在很多人都习惯在睡觉的时候看手机，而且有的人睡觉时总是俯着睡，这样就容易造成颈椎受伤，所以大家要注意枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。