颈椎变形如何护理呢

颈椎是承压最大的部位之一，颈椎承担了整个头部的重量，一旦颈椎病变就容易出现影响整个身体活动的现象 ，因此，保护颈椎非常重要，而颈椎疾病各式各样，对于不同的患者要采用不同的护理方法，例如，颈椎变形 如何护理呢？下面来看看讲解吧。

1、适度休息

对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎间盘突出病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、 韧 带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此， 一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗

2、适度参加工作等活动

颈椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在 颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧 床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩 、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出 的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。

3、适度保养

人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部 加以保护， 尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好 的习惯，时刻不忘颈椎的保护。 同时加强颈肌的锻炼。