颈椎病能引起头痛吗如何预防呢

颈椎病的影响非常大，因为颈椎病很少出现单纯的颈椎疼痛症状，而是常常诱发其他病症表现，让患者的生活处于痛苦之中。而且治疗颈椎病还是一个相当麻烦的事情，不仅要花费大量的时间，还要承受长时间的痛苦。因此，预防颈椎病非常重要，下面就来看看颈椎病能引起头痛吗？如何预防的讲解吧。

颈椎病会诱发头疼、恶心等症状。因此，预防方面要下一番功夫。

首先，对于长期伏案工作的人员，工作时应保持正常自然的生理姿势，即挺胸抬头端坐，避免颈部过度屈曲，维持头、颈、胸正常生理曲线。

其次，每一小时左右需休息5---10分钟，做颈背部肌肉锻炼。一是做颈项背主动锻炼，取端坐位靠墙，头枕部顶墙，用力后仰使颈部肌肉收缩，持续收缩4---10秒钟，然后肌肉放松，每回作20次，锻炼后可感到颈背部轻松舒适。二是活动颈部，做颈部前屈后伸，左右侧弯向左右后上方、后下方旋转运动，动作缓慢、轻柔，以活动到最大范围为宜。这样达到松弛颈部软组织，改善局部血液循环，稳定颈椎，预防治疗颈椎病的作用。

最后，是保持正确的睡眠。一是合适的睡床，以硬板床加略有弹性的床垫为宜，不以睡过硬或过软的床，以保持颈椎正常生理曲线。二是合适的针头，除了质地柔软，透气性好外，形状上要求两头高，中间低的元宝形枕头，中间的凹陷可起到保持颈部生理曲度，防止头颈向侧方倾斜的作用，同时，切忌“高枕睡眠”的不良习惯。三是正确睡姿是保持颈、胸、腰自然曲度，以侧卧、仰卧为主，不要俯卧，侧卧时要注意颈部要垫实，不要过高或过低，双膝、髋关节半屈曲状态，这样不仅保持了整个脊柱的生理弯曲，防止牵拉损伤，又可使全身肌肉松弛，有利于恢复疲劳。