颈椎生理曲度变直操怎么做?

在日常生活中颈椎病对于很多人来说十分常见，引发颈椎病的原因也有很多种，一般情况下由于长期不良姿势或者是不良生活习惯就会容易引发颈椎病，而颈椎病分为很多种类型，颈椎生理曲度变直也是一种常见症状，应该及早治疗，平时可以多做一些运动。

颈椎生理曲度变直怎么锻炼 实际上对于颈椎生理曲度变直的患者的并不一定要选择一些治疗方法去恢复曲度。

实际上，发生了颈椎生理曲度曲度变直，尤其是退行性病变诱发的生理曲度变直是没有好的办法恢复的，只要是能够控制住症状，改变不良的工作生活习惯，让颈椎处于稳定状态即可。

当然，对于一些出现头晕、头痛之类症状的患者还是积极的使用安颈贴之类的良药进行治疗，舒缓颈椎肌肉韧带，消除增生压迫避免更为严重的病变发生。颈椎曲度的恢复临床上主要为牵引、针灸、推拿等方法，几种方法各有利弊，患者可以根据自己的情况针对性的选择。

当然除了以上方法之外，通过日常的锻炼也是能够很好的锻炼人体颈椎，进而一定程度的恢复曲度的。

颈椎肌肉锻炼

1、左右旋转。

取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。

2、提颈缩颈。 取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

颈椎生理曲度是我们颈椎椎体后缘形成的连续、光滑的弧形曲线，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期的坐直、睡眠习惯、椎间盘病变等原因，许多患者可能出现颈椎生理曲度变直的症状。生理曲度变直之后往往会发生头晕、头痛、颈椎疼痛的典型症状，严重患者甚至出现手脚麻木、四肢无力之类压迫神经、脊髓的症状反应。