如何缓解呢 颈椎不好会引起头痛吗

颈椎不好会引起一系列的炎症，造成患者颈椎疼痛不止，而且颈椎于头部联系密切，还可能引起头部病变，给健康埋下不小的隐患。例如，颈椎不好会引起头痛吗，如何缓解呢？这是大多数颈椎病患者想要了解的问题，下面就给大家简单讲解一下吧。

清晨起床后，我们常会感到颈肩部肌肉关节僵硬。这是因为经过一夜睡眠、活动减少、血液循环减慢，周围肌肉组织因血液供应不足而紧张。如果能在清晨做一些运动来保健，就可以有效纾解肩颈的坚硬程度，缓解酸痛，增强颈椎的平衡性。

第一步：清醒后仰卧在床上，双手掌心互搓20~30次，搓到掌心中的劳宫穴发热，分别搓脸部正面、侧面及耳后各20次。

第二步：双手轮流揉拿肩膀肩井穴20次，记得左手捏拿右肩，右手捏拿左肩。

小窍门：注意哦！同侧的手捏同侧肩膀是错误的，这是因为在举手捏揉时，同侧肩膀的肌肉也会紧张起来，效果会事倍功半。

第三步：睡姿改成侧卧，屈曲手肘用手掌擦揉后颈部10次，并上下移动抓拿按摩颈部肌肉20次。

小窍门：单纯用手指可能会导致手部劳损，力量也稍嫌不够。试着用掌根和4根手指对合一起挾捏，不但力道增强，按捏起来也更舒服。

第四步：最后一手托后枕，一手托下颌，将头部微微向上仰望，并向左右侧做轻柔的旋转。