坐时间长了颈椎疼

随着现在的生活节奏开始加快，很多长时间待在电脑面前，或者需要坐着工作的人，坐时间长了以后就会感觉颈椎疼，一般大家在平时会因为一些枕头或者床的不合适，造成颈椎疼痛较严重，没有办法缓解，及时缓解颈椎痛，大家可以放风筝或锻炼颈椎，配合按摩等方法进行缓解。

纠正坐姿 1 治病得治本，所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。

做专业理疗 2 如果颈椎疼痛的症状很严重，可以在专业医师的指导下进行合理的按摩，配合医师，找寻适合自己的治疗方法。

放风筝 3 放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

游泳 4 因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。