颈椎治疗操怎么做呢

颈椎病在目前的医疗中还不能够彻底的治疗，因为颈椎是人们使用频率最高的骨骼，几乎时刻都承担了头部的重量和活动性，因此，颈椎一旦发生病变就需要及时休息，然后配合其他治疗办法，例如做保健操等等。下面就来看看颈椎治疗操怎么做呢？

运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的关注。运动疗法是现代康复医学中的重要内容之一，对于促进颈椎病的康复和防止复发具有不可替代的作用，适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗。

一、双掌擦颈。方法：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念八下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。

二、左顾右盼。方法：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。

三、前后点头。方法：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。

四、旋肩舒颈。方法：双手放在肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。

五、颈项争力。方法：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。

六、摇头晃脑。方法：左右、前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

七、头手相抗。方法：双手交叉仅仅贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

八、仰头望掌。方法：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头扬起向上看手背，保持5秒。