看电脑颈椎疼如何缓解

颈椎病的预防在平时非常的重要，如果不注意可能会导致颈椎病的加重，所以在生活中应该要注意尽量的每隔一个小时活动一下身体和头部，长时间低头工作或者看电脑的人，最容易出现颈椎疼痛，所以在平时要结合打羽毛球，游泳，锻炼的方法缓解。

颈椎病的预防十分重要，日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。

要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高，过硬，要保持良好的睡眠姿势。颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类，看电视时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。这些预防措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止病情的复发和加重。

最后提醒人们，如果是颈椎病的高危人群，并出现头晕、头疼、颈部酸硬等症状，最好到体检机构或正规医院骨科根据情况进行X光或核磁等检查。