颈椎骨质增生选枕头的方法有哪些?

颈椎骨质增生和没有正确选择枕头有很大关系，因此在治疗颈椎骨质增生的同时还要正确选择枕头，首先高低要合适，太低的话会加重病情;软硬适中，不均衡的话会阻碍血液循环;枕芯填充物要透气，绿豆壳就是一种比较好的选择。

1.枕头的高低

专家提醒患者在选择枕头的时候千万要注意不要太低，否则的话对颈椎增生十分的不利，而高低正适合的枕头不仅可以治疗颈椎骨质增生，同时还可以保护其他颈椎关节的健康。最适合的枕头高度应该是在8-10厘米左右，然而具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度而定。这种高度的枕头可以帮助患者在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，从而更好的促进颈椎增生的保护。

而对于一些发病期间的患者而言，在选择枕头的时候千万不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，这类枕头的弹性不稳定因而很容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。

2.软硬适中

患有颈椎骨质增生的患者在选择枕头的时候还要特别注意，最好是选择一些软硬适中的枕头，这些不失一定硬度的枕头一方面可以减少颈椎骨质增生枕头和头皮之间的压强。而另一方面这类枕头还可以有效的保持不均匀的压强，从而让血液可以从压力较小的地方通过，从而更好的促进颈椎骨质增生的康复。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，如果弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

在选择枕头的时候最好是去专业的颈椎保健门店购买，这样在专业医生的建议以及指导下你才能更好的选择到适合自己的枕头。

3.枕芯填充物

枕头里面的填充物一定要特别的注意选择，比如荞麦壳的枕头，通常这款枕头价廉并且透气性好，可随时调节枕头的高低。而蒲绒的枕头质地柔软透气性好，在平时可以随时调节高低。还有就是绿豆壳填充物的枕头，这款枕头不仅透气性好，同时还具有非常有效的清凉解暑作用。如果再加上适量的茶叶或薄荷，不仅可以有效的调理颈椎，同时还具有醒脑作用。

而最理想的选择应该是热压缩海绵枕芯，它具有特定的功能尤其是对颈椎病以及颈椎骨质增生都具有很好的治疗以及调理功效。而且这款枕头不易变形，以此来更好的保护颈椎。