如何才能缓解性爱疲劳

   正常性生活产生疲劳是必然的，但是正常性生活能给男女双方带来精神满足的心理愉悦，这种愉悦对抚慰情况、满足性欲、恢复心智疲乏有极大的益处。

   此外，性疲劳有一个习惯过程，或称适应过程，需要熟悉、适应和习惯.若过分夸大了疲劳的消极作用，过分紧张焦虑，更易产生性生活疲劳，使夫妻双方对性生活失去兴趣，影响生活质量。

   那么如何缓解性疲劳呢？

   性学专家认为性活动的疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果.射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛.年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复.上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失.

   有的男性在性爱尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状，这是什么原因呢？

   生理性疲劳传统的性爱基本上是男性的全身运动，在这种运动发展到高潮时，呼吸频率可高达每分钟40次，心率可达每分钟110-180次，血压明显升高，收缩压比往常升高.这种运动的结果必然会加速消耗，诱发躯体疲劳。

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