时刻关注自己的性交能力

   首先，应注意自己性器官的勃起。

   年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，Y茎就迅速勃起.中年人在勃起之前可能需要一段时间，一旦勃起就能进行满意的性交.属于以上情况者，性功能都正常。

   如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风.如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

   其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。

   对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的.当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应.如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心.有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来.如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决.还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

   此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。

   性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸.而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度.

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