练跆拳道能长高吗学跆拳道可以长高吗[多图]

人的身高最主要的影响因素是来自于父母基因遗传，后天身体营养的摄取，以及日常的运动锻炼。一般的运动锻也都是能促进骨骼生长发育的，跆拳道也不例外，所以跆拳道是有一定促进孩子长高的作用的。那么除了跆拳道我们还有没有别的方法帮助孩子长高呢？

1.均衡饮食促发育

想要长高饮食上就不能挑食，各类食物都需要有所摄入，这样营养才比较全面。例如新鲜瓜果中富含大量维生素和微量元素，鱼、虾、鸡肉、蛋等食物中含有大量蛋白质，牛奶、豆腐、榛仁等食物中富含钙质。这些食物中的营养物质都能促进孩子生长发育，对长高有帮助作用。

2.充足睡眠能长高

睡觉时我们的身体会分泌生长激素，这种激素能促进组织生长，还能刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，因此具有增高的作用。但是由于我们的人体激素一般是在晚上11点到凌晨2点分泌得最多，且睡眠状态下分泌会明显增加，所以如果想要想要长高的话，一定要保证充足的睡眠，晚上11点前最好就已进入睡眠状态。

3.相关注意的事项

学跆拳道虽然对身体发育有一定的促进作用，但是如果不当锻炼的话不仅不会促进身高增长还可能会影响生长。例如年龄很小的时候就开始练习跆拳道，身体发育还不成熟，承受不了较大的运动强度，就容易影响生长发育。所以如果年龄很小的话最好练习跆拳道或者运动强度适当低一点。