做俯卧撑有什么坏期做俯卧撑的坏处[多图]

做俯卧撑并不会对身体造成损害，你可以放心大胆的做。通常像跑步之类的运动会造成膝盖磨损等不良影响，但由于俯卧撑是一种无氧运动，且坚持的时间短，所以并不会出现类似的伤害，如果硬要找点茬，那么我只能挑挑捡捡的为你介绍下。

1、超负荷易拉伤

做俯卧撑时你需要根据自身的素质来把握好度，不要做到极限了依然坚持，否则很容易造成肌肉拉伤等情况，之后的几天胳膊也会使不上劲。

2、横纹肌溶解症

之前有看过一篇新闻报道，说一小伙参加俯卧撑比赛，一口气做了180个俯卧撑，当时还没太大事情，可之后发现自己尿液呈酱油色，也开始浑身无力，送去医院发生肾功能开始衰竭，是由于过量得了横纹肌溶解症。

3、练肌肉效果差

由于俯卧撑是根据体重比例来达到锻炼效果的，所以对于想要拥有完美肌肉的人士来说并不是最好的锻炼方式，相对哑铃和卧推之类的效果差很多，一般用于事前热身。

4、其他都是好处

（1）练习俯卧撑并不需要太多的要求，也不用去购买器材，趴下就可以开始，睡前来一波也不会影响睡眠。

（2）俯卧撑能帮助你锻炼腹部，有效提高你的性生活质量，让你同房的时候更持久，更有力。

（3）长期练习俯卧撑能有效提高你的身体素质，让你更加健康，感冒发烧之类的小毛病也会离你而去。

（4）练习俯卧撑能改善你的形体，让你更加自信、帅气，显得精神百倍。