太极拳的好处是什么[多图] 芬兰小熊秀太极

最近有一名荷兰游客在芬兰的森林里面抓拍到了有趣的一幕，只见一只小熊和家人一起穿过草丛时，有模有样地挥舞起四肢，就好像是太极拳里的招式一样。连小熊都开始练习太极拳了，可见太极拳真是好处众多啊。那么太极拳的好处是什么？优优小编将会在下文中告诉你，一起来看看吧！

1、改善心态

长期练习太极拳首先就是心态上的改变，因为太极拳是比较缓慢的，经常坚持这种缓慢的运动，能够使人的心态逐渐变得平和。长期坚持还能够减缓抑郁、缓解精神压力，改善心态。

2、调养气血

长期练习太极拳还能够调养你的气血，使你的经脉畅通。太极拳练习起来不用太激烈，也不会过多地消耗人的体力，久而久之能够使得你的血气变得顺畅起来，免疫力也能够得以提高。

3、强身健体

经常练习太极拳，能够改变你身体的柔韧性，使你的肌肉更加有力量。能够强身健体，能够瘦身减肥，还能够加强你躯体的伸展和平衡能力，另外还能减缓关节不适。

4、治病养生

太极拳能够让你学会腹式呼吸，由于腹式呼吸会使得横膈膜上下运动，从而能够刺激肠胃蠕动，对肠胃病有缓解作用；还能够降血压、加强你的心肺功能呢。

5、加强消化

因为练习太极拳的时候需要你的舌头轻轻地抵住上颚，这样就能够使得唾液的分泌增加，从而使得你的消化能力得以加强。而且坚持练习太极拳还能够治疗糖尿病呢。