游泳对前列腺的好处前列腺炎可以游泳吗

游泳是一项男性和女性都比较喜欢的运动，很多人平时没事就会去游泳，还有人是定期去，特别是夏季的还是会比较频繁，游泳确实是很好的一种锻炼方式，不管是男性还是女性游泳都有好处，那游泳对前列腺的好处？前列腺炎可以游泳吗？

1、促进血液循环

适当的游泳有助于促进全身，包括前列腺局部血液加快，对消灭前列腺内的细菌，或促进前列腺炎症消散有益处。

2、促进前列腺液分泌

适当游泳不但可以加快前列腺局部血液循环，还能促进前列腺液的分泌，能冲淡前列腺内的细菌毒素，也可通过排尿或遗精的方式将细菌排出体外，以促进机体康复。

3、缓解慢性前列腺炎症状

游泳使前列腺液分泌变得旺盛，从而减轻了炎症，可以有效缓解腰部酸胀，会阴疼痛，神经功能紊乱，神经衰弱等慢性前列腺炎症状。

4、加速药物送至前列腺体

游泳的时候全身的血液循环速度加快了，还能将药物快速运送到前列腺腺体，明显增加药物的治疗作用。

5、游泳减肥时的技巧

1、使用踢腿板

踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

2、快速短距离游

很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

3、分时间段练习

像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

4、游泳时全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。