秋葵炒肉怎么做秋葵炒肉的做法

秋葵是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃秋葵，秋葵也有很好的功效作用，另外，秋葵还有很多种食用方法，比如有的人喜欢吃清炒秋葵，还有的人可能喜欢吃秋葵炒肉之类的，秋葵炒肉也是一种比较常见的食用方法。那么，一般秋葵炒肉是怎么做的呢？

1、食材

主要食材：黄秋葵500克。

其他食材：猪肉(瘦)190克；料酒1匙；生抽1匙；食用油20克；精盐3克；酱油适量；耗油适量。

2、做法步骤

1.秋葵洗净，斜着切块，瘦肉切片。

2.热锅放油，下葱姜蒜，炒香。

3.下瘦肉，翻炒片刻。

4.倒入料酒，生抽，酱油，耗油，继续翻炒。

5.倒入秋葵，翻炒至熟，调入盐拌匀，即可出锅。

3、功效

促进消化、提高食欲，适宜食欲不振、消化不良等人群食用。

4、秋葵的营养价值

1、黄秋葵富含维生素A原

黄秋葵中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转换为维生素A，能促进机体内不视紫红质的合成，维持视网膜的正常功能，保护视力。

2、黄秋葵含铁和钙

黄秋葵中的钙含量和牛奶相当，而且由于黄秋葵的草酸含量低，钙的吸收率在50%~60%，高于牛奶的1倍，是很好的钙源。同时花秋葵中的铁元素含量也较高，而且吸收率也比较高，也是很好的铁源，能预防骨质疏松和缺铁性贫血。

3、黄秋葵含有锌和硒

黄秋葵中含有大量的锌，锌在人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等都有很重要的作用，被称为“生命之花”。而且黄秋葵还含有大量的硒，硒元素在人体免疫方面有着重要的作用，能增强机体对癌细胞的抵抗能力，减少致癌性，有防癌抗癌的作用。

4、黄秋葵中维生素C含量高

秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态。

5、黄秋葵含一种黏性蛋白

秋葵嫩荚的粘液能促进胃肠蠕动，并且有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良，降低胆固醇，预防心血管疾病，慢性胃病及“三高”者食用最合适。

6、黄秋葵含有一种LM物质

秋葵嫩荚粘稠液质含有丰富的目前被某些科学家指称为LM的物质，这类物质目前所知仅仅只有黄秋葵含有，并且含量较高，因此黄秋葵被业界广泛认同，公认的“植物伟哥”，有提高男性性能力的功效。

LM物质：一种天然荷尔蒙的类似物，对男性的器质性疾病有辅助治疗作用。