黄豆能和红豆一起打豆浆吗黄豆和红豆可以一起打豆浆吗[多图]

黄豆和红豆可以一起打豆浆，不过需要注意的是，在家榨的豆浆，最好不要为了增加浓稠度用太多的黄豆和红豆，人体一天豆类摄入最好不要超过50克，而且用于榨豆浆的时候还需要多加些水来稀释，而且如果豆浆所用的豆制品已经达到50克了，那么在平时就要避免再吃豆类食品。

1、适量饮用

黄豆和红豆可以打豆浆，不过二者都属于豆类，所以在打豆浆的时候，二者加起来的量不要超过50克，在榨豆浆的时候还需要多加些水，用以稀释以免豆浆过于浓稠，这样会增加肾脏负担，另外，豆浆不能一次性喝太多，不然容易导致蛋白质消化不良症，造成腹胀、腹泻等状况。

2、混合豆浆

混合豆浆每天的饮用量最好也不要超过800毫升，喝豆浆通常500毫升左右就可以了，有人喜欢将豆子混合打豆浆，将其他豆类和黄豆一起打豆浆，其实这种混合可以经常喝，其他的豆类，比如绿豆、黑豆、红小豆这类的豆类，他们所含的油脂比黄豆低，所以混合打出的豆浆油脂含量，也会低于黄豆打的纯豆浆，相比之下混合豆浆更健康。

3、适宜人群

混合豆浆更适合减肥人士、爱美人士、生长发育阶段青少年饮用，此类人士还可以加入坚果打豆浆，由于坚果类的食品油脂含量高，所以不提倡放多，少量的放一些可以补充能量并提升口感，需要提醒的是，因为豆子中含有嘌呤，所以患有肾脏疾病和痛风病的人，应该少喝甚至忌喝豆浆，另外，未成年的儿童也不宜喝豆浆，豆浆中含有植物雌激素，可能会诱发性早熟。