哺乳期能吃牛油果吗牛油果能够在哺乳期吃吗[多图]

哺乳期是女性喂养宝宝和打造宝宝身体素质基础的极为重要的时期，由于婴儿的营养来源主要是妈妈的乳汁，所以哺乳期女性的饮食成了至关重要的方面。那么女性在哺乳期能够吃牛油果吗，哺乳期女性吃牛油果对宝宝好吗？

1、可以吃

女性在哺乳期可以吃牛油果，不仅有利于自身身体健康对宝宝也有一定的好处。只要自己对牛油果不存在过敏或者消化不良等情况就可以食用，一天控制在一个以内对身体健康就有多种好处。对于女性可以起到养护皮肤，保护子宫健康和肝脏健康，补充营养、改善体质等作用。

2、哺乳期饮食

大多数食物在哺乳期都可以吃，但一些影响乳汁质量和数量的食物就需要禁吃了，包括麦乳精，刺激性强的调味品，高脂油炸食物，烟熏烧烤和含有酒精、咖啡因的食物。而新鲜的肉食、奶类、蛋类、五谷、水果和蔬菜等大多都可以适量食用，尤其要多补充蛋白质、维生素和矿物质元素。

3、温馨提示

牛油果“森林奶油”的美誉可以说是名副其实，植物性脂肪含量高，味道有些像奶油，再富含多种其他营养元素，让牛油果成为了现在最受欢迎的水果之一。不过虽然牛油果营养高，但味道可不怎么样，所以喜欢吃的伙伴最好还是了解一些相应的吃法就更好了。