排卵期如何保养

? 大家都知道，女性的生理周期主要分四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。但是在排卵期的保养常常被大家忽略掉。现在大部分女性缺乏锻炼，身体免疫力差，在排卵期不注意保健，就会引发女性妇科疾病。所以女性在排卵期的时候也是要记得保养好自己。下面我们看一下在排卵期该怎样护理自己。

步骤/方法：

1、在排卵期出血的时候避免过度疲劳，注意休息，保持私处的清洁，避免感染。如有腹痛可采取措施缓解，保持稳定的情绪。加强身体锻炼，增强体质。

2、在饮食方面，尽量避免食用辛辣等刺激性食物，比如葱、姜、蒜等。建议以蔬菜和水果为主，多喝水，避免经期便秘，防止出血量增多和时间延长。

3、排卵期的护理尤为重要，及时有效的治疗才能保证身体的健康，才能孕育出更健康的宝宝。女性经期间生殖器的抵抗力较弱，更容易受到细菌侵入和感染，所以要特别注意清洁卫生，勤换衣裤，并选择透气性强、棉质的内裤，清洗后要在阳光下晾晒。