妈健康 无盐食品不利于新妈

1.影响新妈妈食欲。新妈妈在产后恢复期，常有食欲不佳的现象，如果再餐餐供应淡而无味的膳食，将阻碍其对营养素的摄取。推荐阅读：哪种婴儿食品最安全

2.影响乳汁分泌。新妈妈在分娩后头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。在食物中应该适量放一些盐，可以避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响乳汁分泌。

3.不利于机体平衡。产后新妈妈多会大量流汗，若不补充盐分或体内盐分过低，则会影响体内钾、钠离子之平衡，出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况，不但妨碍产后恢复，如是亲自哺乳，对婴儿的成长发育也不利。

产后要适当补充盐分

产后前3天，新妈妈每天摄入与常人等量的盐，即5～6克，这有利于补充之前急速失去的盐分;3天后，每天摄入3～4克即可。过量的盐分会使新妈妈体内产生水钠潴留，加重肾脏负担，引起水肿。孕期患有妊娠高血压疾病的新妈妈，产后要尽量控制盐分的摄入，以便尽快使血质恢复正常，改善浮肿和蛋白尿现象。另外，如有肾脏病、产后水肿持续不退等病症，为维护体内水分的正常代谢，也要严格控制盐分。

产后快速排出体内多余水分

新妈妈到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。阅读：深圳香蜜湖月子会所

饮食少盐

一般产后会有一段利尿期，容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉新妈妈及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。