自测排卵期 备孕：教你五招

一般来说，女性每个月会排出一个卵子，那什么时候排除呢？我们知道卵子生命力很弱，往往只能存活两天左右。而在男女同房后，精子会在女性的体内生存3天左右。成功计算排卵期，对成功受孕有很大的帮助。爱帝宫月子会所告诉备孕的女性们，在排卵日前5天及排卵日同房，怀孕的机率最高。

基础体温测试法

早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它可反映卵巢的功能。女性基础体温有周期性变化，排卵前体温比一般时低，排卵时体温下降0.1℃-0.2℃，排卵后体温升高0.3℃-0.5℃，一直到月经来潮前；来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。

经期时间推算法

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起的这个时期称为排卵期。这个方法适用于月经周期规律者。

月经不规律者：记录下最近六个月的周期，找出最短暂天数的为a，找出最长天数为b。那么你的排卵期就是a-18到b-11.比如你的最短周期为27天，最长周期为31天。首先用27-18=9，在用31-11=20，从大姨妈来之后的第9天到第20天就是黄金排卵期了！

下腹疼痛感觉法

有排卵期痛感的敏感女性，会在卵子从卵巢中排出的瞬间感到疼痛，尤其是下腹部的右侧隐隐作痛。如果在月经周期有这种痛感，就是排卵发出的信号，这一天正是排卵日。

宫颈黏液观察法

宫颈黏液的黏稠度随月经与排卵周期而改变，一般女性在月经过后的几天内阴道分泌物很少，并显得浓浊、黏性大，不利于精子存活，是我们所说的安全期。到了月经中间，即排卵前1-2天，宫颈黏液分泌增多，可看见少许乳白色的黏液，像鸡蛋清一样清澈透明，用手指触摸能拉出很长的丝，阴道也变得湿润。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3~5天。在这几天中，宫颈的黏液可以过滤异常精子，为健康精子提供营养和通道，使之顺利地进入输卵管，是受孕成功率最高的时候。排卵期过后阴道分泌物又会逐渐减少，变得浓浊、黏稠，不再能拉丝了，所以一定要掌握好时机。

观察乳头变化、白带

看一看白带，白带是不是很透亮？是不是挺多的？感觉非常的干净？是的，卵子马上就到！

排卵期我们的乳头会变得特别敏感，你会发现乳头总是想往外冲，它变大了，颜色也比原来深了些，还有点泛红，稍稍一碰就很敏感。