经期运动减肥需注意四点 经期可以减腹运动减肥

在我们日常生活中，女性朋友会通过各种各样的方法来达到减肥的目的，对于想要减肥的女性朋友可以通过运动的方法，能够起到比较好的减肥瘦身的效果，月经期间的女性朋友想要运动减肥，需要注意运动减肥的注意事项，女性月经期间应该要避免进行激烈的运动，下面我们大家具体的了解一下，经期可以减腹运动减肥吗？

第一，减少运动量：女性月经期间减肥应该要注意适当的进行体育锻炼，应该要避免进行一些激烈的运动，激烈的运动可能会对女性朋友的月经产生不利的影响，女性月经期间减肥应该要注意避免过度劳累。

第二，缩短锻炼的时间：现在的女性朋友都想拥有苗条的身材，为了减肥瘦身会选择各种各样的方法，月经期间女性朋友减肥应该要掌握运动的量，经期女性运动减肥应该要放慢速度，以减少运动量。

第三，避免参加剧烈和震动过大的运动：女性在月经期间应该要避免参加一些剧烈的运动，尽量做一些适合自己的运动，女性在月经期间不能进行跳高，百米赛跑，不适宜做俯卧撑等运动。

第四，避免参与各种水中运动：月经期间的女性朋友应该要注意，尽量避免参与各种水中运动，女性月经期间尽量不要参加跳水，水球，游泳等运动，这些运动会对女性朋友月经的排出产生不利的影响，可能会导致女性月经失调。

女性在月经期间进行运动减肥，应该要注意减肥的方式，应该要选择适合的减肥运动，女性月经期间应该要减少运动量，缩短锻炼的时间，尽量避免参加一些剧烈的运动，女性月经期间尽量避免参加各种水中运动。