赶紧看看 让孩子长高的四大秘诀

每个家长都希望宝宝长得又高又壮，那么影响宝宝长高的因素是哪些呢？据调查研究表明，现在的父母对儿童身高越来越在意，有85%的家长认为孩子矮小会影响到将来的工作和发展，绝大部分家长对孩子现在的身高不满意，那么怎么让孩子长高呢？

一、合理的营养膳食

孩子生长发育的首要条件就是合理的营养补充，要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类禽蛋、蔬菜、豆制品、鱼虾、瘦肉、水果等;适时地添加适量的鱼肝油和钙元素。

二、适当的运动

很多孩子长得高，跟爱好运动离不开，经常运动可以促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。一些伸展运动，比如说篮球、排球、游泳等都可以促进宝宝身高增长，但是举重、长跑等消耗体力较大的，不宜长期做。

三、充足的睡眠

生长激素是在晚间分泌的，当孩子处于睡眠状态，生长激素分泌达到高潮，所以说，要想孩子长高，一定要让他养成良好的睡眠习惯，睡眠时间要足够，睡眠质量也要好。

四、愉快的心情

情绪也会影响孩子长高。如果家长经常打骂孩子，让孩子心灵造成伤害，就会导致生长激素分泌减少，生长发育不良。所以，家长在教育孩子上尽量使用鼓励的方式，让孩子时刻保持良好的精神状态。有研究证实，5月份是孩子长得最快的时期之一，请家长务必抓住这个黄金季节，为孩子的长高加速。

爱帝宫专家提醒各位家长，在孩子青春期，也是孩子身高增长的高峰期，家长一定要把握好这个时间段，帮助孩子长高，否则就会终生遗憾。