产妇冬天坐月子一定要注意这些

女人坐月子，不能受凉就是非常重要一条，那么对于天气寒冷的冬天来说，坐月子就是更需要注意，现在我们就来看看女人冬天坐月子需要注意哪些？

 保持室内空气流通

女人产后坐月子，不能吹风受寒这是非常正确的观点，但是有些家人为了照顾产妇，将房间捂得严实，不仅将房门关得紧紧的，连窗户也是密不透风。其实这样的做法是非常不利于产妇和宝宝，浑浊不流通的空气会使细菌衍生繁殖，宝宝和产妇的伤口容易受到感染。所以，为了保持室内空气新鲜，每天可以适当开窗通风，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。

衣物要舒适，不宜过紧

   冬天天气寒冷，许多产妇都喜欢穿非常防寒的贴身保暖内衣，但是贴身保暖内衣通常过紧，这会影响到产妇的血液运行，特别是乳房，乳房受压后很容易患乳腺炎。所以，刚刚生产完的新妈妈们，还是选择宽大、柔软、舒适纯天然材料的衣服为好。

洗澡要讲究

   许多老人们按照传统的说法，会觉得坐月子期间的产妇不能洗澡，其实这是错误的观念。因为产妇容易出汗，而且乳汁的溢出容易滋生细菌，而产后的新妈妈们抵抗力都还很弱，细菌侵入皮肤容易引起皮肤炎症。所以，即使在冬天也是要非常注意皮肤的清洁卫生。但是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋雨。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。洗完澡之后，一定要立刻擦干头发，穿好衣服防止受寒。

 护腰要讲究

   许多新妈妈们都会遇到产后腰背酸痛的情况，所以月子期间腰部的护理就非常重要了。月子期间，一定要避免提过重或者举过高的物体。并且还要经常活动腰部，使腰部疲劳的肌肉得到缓解。冬季天冷，一定要避免冷风吹到腰部，腰部受凉会加重新产妇腰部的疼痛。

 床褥不能太软

   冬季天气寒冷，家人为了给产妇一个舒适温暖的坐月子环境，会在床上铺上厚厚的柔软床褥，但是坐月子期间其实并不适合睡太软的床。因为从怀孕开始，准妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素，有利于产道的张开并顺利生宝宝，而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个月。所以产后的新妈妈整个骨盆都非常松软，如果睡太软的床，左右活动起来都会更不利索，格外用力，会容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

 放松心情

   孕妇在产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍，所以新妈妈们一定要放松心情，用愉快宁静的心态去面对每一件事，从而防止产后抑郁症的的出现。产后的新妈妈，身体和生活都有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的过程促使周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳，也可以多和信任的朋友亲人好好交流，宣泄自己的苦闷无助。

 适量运动

 女人产后坐月子适量的运动有助于清除身上的赘肉，腹部收缩，恢复体型有良好的功效。