孕妇可以吃水果么孕期吃水果三大注意事项

怀孕可以吃水果么？当然是可以的，水果中含有很生素，准妈妈适当摄入可以补充营养元素，还能使宝宝皮肤细腻柔润。但是要注意的是，怀孕期间吃水果，也是有一些禁忌的，如果不遵守，对孩子和自己的身体健康会造成伤害。准妈妈应当掌握科学的吃水果方法，下面就给大家介绍下孕期吃水果三点注意事项。

一、要根据自身体质选择适合水果

很多孕妇虽然同处于怀孕期，但是每个妈妈的体质是不一样的，比如说，有的孕妇体质偏寒，就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢？

1、偏寒体质

辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷，动不动就拉肚子，甚至到了秋天你还是会感觉到冷，那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。

2、偏热体质

如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上，那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果，比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。

二、水果要适量吃

有些孕妈妈一天猛吃水果，有的甚至代替了主食，吃得很开心，可是把水果当饭吃，对于孕妇来说，就会导致分娩困难，增加难产，产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材，会非常的困难。而对于婴儿的影响，也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑，吃水果的量一定要适中。

三、吃水果要选对时间

对于孕妇来说，吃水果也是有讲究的，掌握正确的吃水果时间，对于身体来说，是非常有好处的。正确的吃水果时间应该是饭前一小时内和饭后两小时内。

孕期饮食一定要谨慎，哪些该吃，哪些不该吃，准妈妈要心中有数，对于水果，一定要选择当季的新鲜的，如果是放在冰箱储藏，可以先拿出来一段时间再品尝。想知道孕期吃哪些水果好，可以致电爱帝宫。