妈妈如何让自己多睡一点 照顾新生儿

婴儿刚出生的时候，2~3小时就要喂养母乳一次，所以妈妈几乎都不能好好的睡觉，导致严重缺乏睡眠。因此，为了确保你有时间休息，你可以和伴侣轮流喂奶。使用挤奶器，这样方便让你的伴侣喂养宝宝母乳。

 妈妈如何让自己多睡一点？

 1、你和伴侣轮流

 这是一个很常使用的方式，但最好是建立在你白天拥有许多小睡的情况下。你可以和你的伴侣轮流，一个照顾上半夜，一个照顾下半夜，这样你们两个都能有睡觉的时间。

 2、两人交替轮班

 另一种方式是，你可以和伴侣轮班，一人照顾一晚。这样你可以拥有一整晚的良好睡眠。其他的弹性工作时间，你可以白天做一些，一些留至傍晚给伴侣做。

 3、可使用挤奶器

 如果你使用挤奶器，这样你睡觉的时候，你的伴侣就不需要改用配方奶喂养。比起配方奶，母乳保存时间比较长，可以在室温下存放6小时，又不需要在30分钟内丢弃。

 4、食用能量零食

 哺育母乳需要更多的能量，所以你可以趁夜间被唤醒的时候，食用一些健康的零食来补充能量。白天想要吃的好和补充能量点心几乎是不太可能，至少不会是安静的好好食用。

 5、和宝宝一起睡

和宝宝睡在一起有利于你哺育母乳，你可以直接在床上喂养，不需要下床。此外，宝宝会透过这样的过程获得情感连结、安全感。

 6、摆置一个摇篮

 如果你没办法和宝宝一起睡，那么就将宝宝的床铺或摇篮放在你的床旁。这样当宝宝清醒时，你就能随时的摇晃他的床。

 7、考虑单独房间

 如果你家中有其他的房间，你也可以考虑和宝宝单独一间房。这样除了你可以和宝宝共用一张床之外，你的伴侣也能拥有良好的睡眠。

 1、睡眠间隔很短

 新生儿的睡眠间隔时间很短，平均是2~3小时就会清醒一次，要你喂养母乳。所以相对的，你平均2~3小时就需要起来，很难有长时间的睡眠。

 2、睡眠时间很长

 虽然新生儿的睡眠间隔很短，但他们总的睡眠时间很长，一天下来可以睡到16~18小时，清醒时间很短暂。

 3、喜欢亲密依偎

 新生儿因为对子宫外面的世界很陌生，所以很容易会感到惊慌失措。因此，他会特别喜欢依赖在你的怀里，享受你的体温和心跳。