备孕期间多吃哪些食物_备孕的人吃什么好

夫妻想要备孕了，都希望能精力充沛，其实很多食物就有“”效果，那么在备孕的人吃什么好？在备孕期间多多吃这些食物，助力早早怀孕。

韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。但是，夏天不能多吃，夏天的韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季本来胃肠功能就会降低，多吃会引起腹胀不适或腹泻。

 2、 红酒

先来关注一组数据：意大利某研究小组专门就葡萄酒和性欲的关系在2009年发表过研究报告(好吧，多情的意大利人！中国砖家只钟情研究GDP)。作为研究素材的800多名意大利女性被分成三组：饮用红酒的，饮用其他酒精饮品的，以及滴酒不沾的。

 数据显示，饮用红酒的女性，其性生活频率明显高出饮用其他酒精饮品女性的20%，是那些滴酒不沾的女性的2倍之多！从统计学角度来说，饮酒，尤其是红酒，母庸置疑会大大增加女性的性欲。每天喝1-2杯红酒的人，测试结果表明，这些人在性欲，性器官滋润度和整体性功能方面要比普通人更胜一筹！

 3、生蚝

滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助，名副其实愈吃愈man。仔细的洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。

 4、巧克力

  在西方，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。

而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。有的营养学家也认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

 5、鱼子酱

被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大有关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。

 6、木瓜

  木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。

7、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。

8、红枣

在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。专家介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

9、鳄梨

鳄梨营养丰富，含有丰富的叶酸，号称水果中的“”，有助于提高性生活，鳄梨可以让男人更有劲！

 10、果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。