怎么消除水肿 水肿型肥胖的原因

肥胖有很多的类型，想要更好的减肥的话，那么我们就要采取科学的减肥方法，减肥之前我们要对自己的身体有个充分的了解，采取适合自己的减肥方法，这样才能收到更好的减肥效果。水肿型肥胖就是常见的一种类型，那么什么是水肿型肥胖呢？水肿型肥胖怎么减肥呢？下面我们为大家介绍一下有关水肿型肥胖的常识！

1、什么是水肿型肥胖

很多的女性在减肥之后，体重下降了不少，但是身材好像没有改变，大腿还是那么粗壮，腰部仍然有着两个游泳圈，臀部的赘肉也没有减少，这是为什么呢？这可能不是脂肪在作怪，水肿才是导致肥胖真正的元凶。身体的排水能力下降，多余的脂肪在体内堆积就会造成肥胖，这就是水肿型肥胖，如果不能及时的改善这种情况的话，会导致恶性循环。

2、水肿型肥胖的表现

水肿型肥胖的人群的食欲不是太好也不会太差，但是会感觉四肢无力、沉重，经常会有腹胀的感觉，晨起的时候会出现眼睛浮肿的症状。

我们可以用手来捏一捏自己的赘肉，如果手感的软软的话，那么可能就是水肿型肥胖，如果手感硬的话一般就是脂肪型肥胖。

3、水肿型肥胖怎么减肥

饮食减肥

对于水肿型肥胖的朋友，在饮食方面要多吃一些利尿的食物，比如冬瓜，西瓜，白菜都是不错的选择。饮食方面要注意控制食盐的摄入，尽量要少喝水，喝水太多的话不仅不利于减肥，而且会给肝肾带来负担。

运动减肥

运动减肥是水肿型肥胖的最佳选择，在减肥的时候我们可以选择一些舒缓的运动形式，比如瑜伽，慢跑，散步等，了可以从本质上调理我们的体质，消除水肿，改善水肿型肥胖。

什么是水肿型肥胖？水肿型肥胖有哪些表现？水肿型肥胖怎么减肥？上述文章我们为大家做了详细的介绍，如果你也是水肿型肥胖的人群，那么我们可以尝试一下饮食减肥和运动减肥的方法。