明星月子餐谱推荐

明星坐月子月子餐吃什么？一天吃几餐？影视明星梅婷、董璇、李念、杨威杨云夫妇……都是在爱帝宫坐月子。那爱帝宫的月子餐主要分为三个阶段，营养师根据每一位入住妈妈的体质分析口味喜好来制定的营养餐。那影视明星梅婷、李念的月子餐是怎么样的呢，爱帝宫月子会所为您一一介绍。

一、月子餐进补阶段

产后第一周为清补阶段。这个时候妈妈刚经历过痛苦的分娩过程，气血虚弱，会虚不受补，所以要清淡饮食，以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等；

产后第二周为温补阶段。这时候要给妈妈调理肝肾功能，可以多吃乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等食物；

产后第三四周为进补阶段。可通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。

二、明星月子餐谱推荐

1、明星梅婷月子餐谱推荐

清补阶段

早餐：桂花豆浆、紫米粥、肉馅菜包、蒸红薯、茭白炒鸡丁、生姜红糖荷包蛋

午餐：茯苓炖龟汤、薏苡仁米饭、姜丝炒小白菜、姜葱炒鳝片、陈皮兔、黄花菜炒木耳

下午茶:黑芝麻汤圆、西班牙红糖蛋糕、桂圆

晚餐：桃仁莲藕排骨汤、茄子肉丁手擀面、姜丝炒芥兰、清蒸桂花鱼、麻油鸡（胡麻油）、腐竹炒芹菜

宵夜：酸奶、健脾八宝粥、三丁花卷

温补阶段

早餐：黑芝麻豆浆、海参鸡粥、雪菜包、蒸铁棍山药、黄豆芽炒海带丝、米酒蛋花

午餐：黑豆生姜鲫鱼汤、玉米渣米饭、西兰花炒虾仁、番茄炖牛腩、上汤菠菜、鲍汁红腰豆百合

下午茶：皂角米炖金耳、紫薯饼、哈密瓜

晚餐：首乌黑豆炖乌鸡汤、疙瘩汤、姜丝炒油麦菜、蚝皇原只鲍鱼、

核桃腰花、蒜苔炒鸡蛋

宵夜：酸奶、葱油饼、玉米渣粥

热补阶段

早餐：醇香豆浆、鳝片鲜虾粥、烧麦、蒸紫薯、虫草花炒木耳、水煮鸽子蛋

午餐：虫草花雪蛤炖瘦肉汤、大小米饭、姜丝炒大白菜、御品佛跳墙、淮山羊肚菌焖牛腱、鸡蛋酱蒸土豆

下午茶：党黄牛肉汤、木瓜酥、火龙果

晚餐：红枣灵芝炖乌鸡汤、疙瘩汤、清炒西兰花、金汤粗粮煨花胶、

黄酒鸡、金银蒜蒸茄子

宵夜：酸奶、牛腩粉、小白菜素菜包

2、明星李念月子餐

清补阶段

早餐：秘制通乳豆浆、益母草生化粥、养生菠菜包、蒸紫薯、米酒生姜红糖蛋花、麻油什锦菜

点心：促进恶露养生茶、亚麻籽小蝶

午餐：小麦米饭、四物鸡汤、蛋皮鲈肉卷、火龙燕麦牛肉粒、蚝油芦笋南瓜条、竹笙枸杞子鸡汤浸菜苗

点心：秘制健脾利水羹、栗蓉饼、水果双拼

晚餐：米饭、西洋参无花果甲鱼汤、五福临门、千张蒸肉卷、素烧松茸菌、菱白炒荠菜

夜宵、有机鲜奶、小米鸡蛋红糖粥、四喜蒸饺

温补阶段

早餐：秘制养肝肾豆浆、海参鸡粥、蛋皮香菇烧麦、阿胶酒酿卧蛋、百合蒸南瓜、亚麻籽热拌海带丝

点心：滋养肝肾茶、杏汁蛋白燕窝

午餐：红豆米饭、八宝养生汤、原石香菇赛鲍鱼、排骨南瓜盅、核桃腰花、金汤碧绿豆腐

点心：麦香紫薯金瓜圆、枣泥山药糕、水果双拼

晚餐：茄汁烩饭、健脾补肾猪尾汤、香菇症银鳕鱼、泰式芒果鸡柳、银杏百合炒芦笋、鸡汁娃娃菜

夜宵：有机鲜奶、养心安神杂粮粥、秘制养生发糕

热补阶段

早餐：美容养颜豆浆、黄鳝鲜虾砂锅粥、自制健康三明治、日式茶碗蒸蛋、柚汁土豆球、松子仁

点心：益气养血养生茶、椰皇炖官燕

午餐：五谷杂粮饭、十全大补汤、芝士焗龙虾、猪脚姜、群菌南瓜块、锦蔬上素

点心：鲍参翅肚羹、三红补血糕、水果双拼

晚餐：米饭、海参佛跳墙、八宝镶鲜鱿、麒麟鸡、松子玉米、干贝扒菜胆

夜宵：有机鲜奶、小米粥、紫菜蛋丝馄饨