2种方法可缓解症状

有些人由于压力比较大，因此会出现恶心头晕吃不下饭的情况，如果出现了这样的情况就需要及时缓解压力，否则的话容易诱发多种疾病。由于压力而导致恶心头晕吃不下饭的朋友除了减压以外，还可以在医生的指导下服用一些药物。接下来就给大家介绍恶心头晕吃不下饭的原因

恶心头晕吃不下饭是怎么回事

当人精神压力大，情绪不稳定的时候就会引起一系列身体不适的症状，比如头晕、恶心、胸闷、心悸、尿频等。这是因为压力会导致人头部血管收缩，从而出现神经性头痛、头晕、恶心等症状。如果症状严重的话就说明脑部有点缺血缺血，患者应该及时调整压力，否则就可能诱发心脑血管类疾病。而且压力还会刺激人的交感神经，导致患者手抖和尿频，严重影响到了患者的正常生活。

恶心头晕吃不下饭该怎么办

1、消除诱发因素

恶心头晕吃不下饭首先应该消除诱发因素，如果患者有什么事情用自身的力量没办法解决，一定要及时寻求家人或者好友的帮助。不要独自默默承受压力，每天焦虑抑郁，导致恶心头晕吃不下饭。

2、转移注意力

转移注意力并不是一种消极的逃避，而是一种调节压力的方式。大家在压力很大，身体出现了问题以后可以去做一些自己喜欢做的事情，这样就能缓解躯体紧张的状态，消除恶心头晕吃不下饭的症状。

患者在恶心头晕吃不下饭时可以尝试一下运动疗法，运动是一种非常好的发泄压力方式，还可以调节人的神经系统，缓解由于压力而导致的恶心、头晕、心悸、食欲不振等症状。大家一定要及时调节压力，以防发展成为焦虑症。