预防孕期水肿可吃这5种食物

很多准妈妈在怀孕的中后期都会出现孕期水肿的情况，这是因为随着胎儿的不断增大，孕妇的腹压也越来越大，这样的话静脉血回流就会遇到障碍，从而出现了孕期水肿的症状。孕期水肿可以采取一些措施来缓解这种情况，接下来就给大家介绍一下吃什么预防孕期水肿。

1、芹菜

芹菜具有利尿消肿、降压、补气养血的功效。芹菜里边的膳食纤维非常丰富，这样就能起到通便作用。如果有便秘症状的孕妇可以试一试。吃芹菜可以有效的预防孕期水肿。但是血压比较低的孕妇一定不要多吃。

2、冬瓜

冬瓜也是一种非常好的消肿利水食物，冬瓜里边含及丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等，对孕妇的身体是十分有益的。而且冬瓜里边还含有丙醇二酸，可以抑制身体里面的糖转化为脂肪，防止孕妇过于肥胖。

3、红豆

红豆不仅具有补血的功效，而且还有清热解毒、消除水肿、利尿的作用。孕妇平时可以泡一点红豆来煮红豆粥喝，这样对孕妇具有滋补作用。

4、鲤鱼

鲤鱼里边含有丰富的蛋白质，对准妈妈来说很有好处，而且吃鲤鱼可以帮助孕妇消除水肿，对于孕期胎动不安和水肿的功效是非常显着的。

5、玉米须

玉米须具有降血压、利尿消肿的功效。孕妇在买玉米的时候可以挑选一些有玉米须的玉米。买回来后把玉米须洗干净，直接煮水喝就可以了。

准妈妈可以用以上食疗法来预防和缓解孕期水肿的症状，孕妇在睡觉的时候可以把脚抬高一些，这样可以缓解孕期水肿的情况。准爸爸也可以经常帮助准妈妈按摩，这样同样可以缓解水肿的症状，准妈妈要注意平时可以经常散散步，不要整天躺着。